Overzicht
Krijg grip op spanning met de cursus Omgaan met Stress
Stress kan je leven beheersen, maar je kunt er iets aan doen. Met de cursus Omgaan met Stress leer je stressfactoren herkennen en beheersen, zodat je meer rust en balans ervaart. Je ontdekt hoe je op een laagdrempelige manier met stress omgaat en leert zowel je eigen spanning als die van anderen beter hanteren.
In vijf stappen naar meer ontspanning
Deze cursus neemt je stap voor stap mee in het proces van stressherkenning tot stressbeheersing. Je leert:
- Hoe stress werkt en welke invloed het heeft op je lichaam en geest.
- Hoe je stresssignalen herkent en tijdig ingrijpt.
- Praktische ontspanningstechnieken om rust te vinden.
- Hoe je beter omgaat met stressvolle situaties en mensen.
- Hoe je een positieve mindset ontwikkelt en stress omzet in kracht.
Leer omgaan met stressvolle situaties en mensen
Sommige stressbronnen kun je niet veranderen, zoals een veeleisende collega, een gestreste buurman of een drukke werkomgeving. In deze cursus leer je hoe je anders met deze situaties omgaat, zodat ze minder invloed op jou hebben.
Gratis proefperiode – ervaar het zelf!
Twijfel je of deze cursus bij je past? Probeer de cursus Omgaan met Stress 15 dagen gratis uit en ontdek zelf hoe je meer ontspanning in je leven brengt.
Schrijf je vandaag nog in en start met een stressvrijer leven!
Learning Apart Together voor een Buddy price, zo werkt het!
Wat leer je
Psychologische definitie van stress
Ontdek wat stress precies is en hoe het jouw lichaam en geest beïnvloedt. Krijg inzicht in de oorzaken en effecten van stress en leer hoe je deze kunt herkennen.
Grip op stress
Voorkom dat stress je leven overneemt en leer hoe je controle houdt. Ontwikkel effectieve strategieën om beter om te gaan met spanning en druk.
Plan van aanpak voor ontstressen
Leer praktische en direct toepasbare methoden om stress structureel te verminderen. Zet de eerste stap naar een meer ontspannen levensstijl.
Effectieve ontspanningsoefeningen
Ontdek technieken om spanning los te laten en meer rust te ervaren. Van ademhalingsoefeningen tot mindfulness, je leert hoe je ontspanning in je dagelijks leven integreert.
Stress in de thuissituatie en voedingsaspecten
Studieprogramma cursus Omgaan met Stress
Wil je beter leren omgaan met stress en meer rust in je leven creëren? In 18 lessen leer je hoe je stress herkent, beheerst en voorkomt. Deze cursus helpt je stap voor stap om steviger in je schoenen te staan en stressvolle situaties beter aan te pakken.
Wat ga je leren?
Psychologische definitie van stressOntdek wat stress precies is en hoe het jouw lichaam en geest beïnvloedt. Krijg inzicht in de oorzaken en effecten van stress en leer hoe je deze kunt herkennen.
Grip op stress
Voorkom dat stress je leven overneemt en leer hoe je controle houdt. Ontwikkel effectieve strategieën om beter om te gaan met spanning en druk.
Plan van aanpak voor ontstressen
Leer praktische en direct toepasbare methoden om stress structureel te verminderen. Zet de eerste stap naar een meer ontspannen levensstijl.
Effectieve ontspanningsoefeningen
Ontdek technieken om spanning los te laten en meer rust te ervaren. Van ademhalingsoefeningen tot mindfulness, je leert hoe je ontspanning in je dagelijks leven integreert.
Stress in de thuissituatie en voedingsaspecten
Krijg inzicht in hoe je omgeving en voeding je stressniveau beïnvloeden. Leer hoe je jouw leefstijl aanpast om stress te verminderen en meer balans te creëren.
Uitdagingen en hindernissen
Hoe ga je om met tegenslagen en bouw je veerkracht op? Ontwikkel een positieve mindset en leer obstakels effectief te overwinnen.
Zelfwaardering en frustratie
Vergroot je weerbaarheid tegen kritiek en leer omgaan met frustraties. Werk aan je zelfvertrouwen en ontwikkel een gezonde manier om met uitdagingen om te gaan.
Werkstress en de stressbalans
Stress op de werkvloer komt steeds vaker voor. Leer hoe je werkgerelateerde spanning vermindert en een gezonde balans tussen werk en privé bewaart.
Assertiviteit en luistervaardigheden
Grenzen stellen en effectief communiceren zijn essentieel voor stressbeheersing. Ontwikkel assertieve communicatievaardigheden en verbeter je luistervaardigheid voor betere interacties met anderen.
Na afronding van de cursus
Na deze cursus weet je hoe je stress beheerst en ontspanning in je leven brengt. Stress blijft een onderdeel van het leven, maar jij hebt de vaardigheden om er beter mee om te gaan.
Wil jij de controle terug? Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een stressvrijer leven!
Diploma
Diploma
Bij BuddyWise doe je volop kennis op, maar hoe weet de rest van de wereld wat je kunt? Precies, met een officieel certificaat!
Daarom kun je na het afronden van je cursus examen doen. Slaag je? Dan ontvang je het officiële BuddyWise-diploma als erkenning van je kennis en inzet.
Examen doen vanuit huis
Het examen maak je eenvoudig digitaal, gewoon vanuit huis. Of je nu 's ochtends vroeg of 's avonds laat het beste presteert, jij bepaalt zelf wanneer je het maakt. Aanmelden gaat via Plaza en het examen kost € 99,-. Betaling vindt plaats bij inschrijving.
Vooropleiding
Om aan de slag te kunnen met deze studie heb je geen specifieke voorkennis of vooropleiding nodig. Kom je ergens niet uit tijdens het studeren? Vraag je study buddies om hulp.
Zo studeer je
Zo studeer je
Hoe studeren bij BuddyWise in z'n werk gaat? Eenvoudig en flexibel!
Overzichtelijk online
Je studiemateriaal is online beschikbaar via Plaza. Je kunt eenvoudig inloggen via je telefoon, tablet of laptop. Zo kun je altijd en overal studeren, of je nu thuis bent, onderweg of bij vrienden.
Ook op papier beschikbaar
Liever leren van papier? Dat kan! Je kunt je cursus ook in een papieren versie bestellen. Dit brengt een kleine extra kost met zich mee, maar je ontvangt dan een overzichtelijke ringband met al je studiemateriaal.
Leren in een community
Bij BuddyWise studeer je zelfstandig, maar je staat er niet alleen voor. In de online community kun je in contact komen met medestudenten. Stel vragen, motiveer elkaar en wissel ervaringen uit via Plaza. Wil je liever alleen studeren? Dat is natuurlijk ook mogelijk.
Studieduur
Studieduur
Voor de Cursus Omgaan met Stress staat een studietijd van 192 uur. Hoelang je er over doet, ligt helemaal aan jouw tempo. Maar om je een beeld te geven: als je elke week gemiddeld 4 uur aan je cursus besteedt, ben je na ongeveer 12 maanden klaar!
Lesgeld
Nu met gratis bluetooth oordopjes
